-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
aham, köszönöm a gyors választ ...
[2.] de cipőkben a mi az a tényező, ami alapják ki kell választani a megfelelőt? Súly, légtalp, hajlékonyság? egy jó cipővel betonon is lehet veszélymentesen futni, igaz?
[7.] légzésnél 3-3, 4-3? Nem is gindoltam, hogy lehet ilyen is ....
[4.] mindig szoktam utána forró-fürdeni, már csak az izzadstág miatt is ....piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Prémiumot kér a TSMC a Tajvanon kívüli gyártásért
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- Mi nincs, grafén akku van: itt a Xiaomi 11T és 11T Pro
- Gyúrósok ide!
- Külpolitika
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...