Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
Akkor nem egyre gondoltunk a jó idővel, én a nyárhoz képest kicsit hűvösebb időre értem a jót. Azért napi 20km séta napon is megedzi az embert szerintem, elpuhulni attól nem lehet. Én még középiskolás koromban jártam nyáron kukoricát címerezni, szintén árnyék nélkül napi 10 órát, kemény munkák ezek.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések