- Vírusirtó topic
- Windows 11
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Facebook profil letiltás kapcsolt ismeretlen Instagram fiók miatt
- Az USA beperelte az Apple-t: túl drágák az iPhone-ok
- DIGI internet
- Linux kezdőknek
- ASUS routerek
- Aliexpress tapasztalatok
- Megbénítaná Kína chipgyártását az USA
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz jegenye77 #22770 üzenetére
Nem tudom milyen sportmúltad van, de az elején elég valószínű el fog szállni a pulzus. A lényeg hogy lassabban kocogj mint ahogyan elsőre gondolnád/kényelmesnek tűnne, illetve ne félj attól hogy bele-bele sétálgass Hajrá, majd számolj be hogy haladsz
Csak példaképpen: barátnőm minimális sportmúlttal, de ideális testalkattal tavaly februárban kezdte, elsőre nehézkesen ment neki 3-4km egyszerre. Októberben már futott egy félmaratont egyben 2:07-es idővel, novemberben 5:30-on belüli tempón ment a 7k két napon belül kétszer is Siófokon. Összesen kb. 700km-t futott 2016-ban.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Mégsem a Samsung gyártja az iPhone SE paneleket?
- Vírusirtó topic
- World of Warships
- Yézi: RTX VSR: a fícsör, amiről senki sem beszél
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Ford topik
- Milyen egeret válasszak?
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Evil Snowman: Egér bemutató - Keychron M1 Wireless
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...