-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz gombi01 #22520 üzenetére
Egyszerűen nem akarok lerobbanni. Nem akarom azt, hogy leseruljek egy honapra ami még jobban visszvetné a fejlődésemet, de így meg közel sem fejlődök olyan ütemben, mint ami bennem lehetne...
Igen, a 16km is terep lesz, de most csak 180m lesz a szint. Az emelkedővel ha nem nagyon meredek és még futható, akkor egyébként nincs problémám. Idén bicajon már jól megedzettem a tüdőmet. Amit nem szeretek az a siratófal amire csak fölgyalogolni lehet. Na az igénybe veszi a derekamat rendesen, ha összegörnyedve futólépek föl, kihúzva magam delcegen meg eleg nehezen megy
Új hozzászólás Aktív témák
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- Mi nincs, grafén akku van: itt a Xiaomi 11T és 11T Pro
- Gyúrósok ide!
- Külpolitika
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Készül a Galaxy S24 FE
- (nem csak) AMD FX / Ryzen tulajok OFF topikja
- További aktív témák...
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás