Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
Nos, meghozta a nejem, bő 70 nap múlva be tudok majd számolni a tapasztalatokról...
Köszönöm a tippet! Mellesleg megjegyezném, hogy 1.5x annyiba került a 144 darabos, mint a 30 darabos. Még egy érv a 144 darabos mellett: az utolsó 10 futásomból vagy 8-nál ennyi volt az átlagpulzus!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések