-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
Minden elismerésem aki ebben az időben is fut. Én csak sétákat teszek, igaz abból minden nap 10-15 km-t!
Kicsit enyhül az idő, lehet én is elmegyek egy laza 5 km-re, de sajnos most rendes cipőm sincs, a napi 10+ km lassan megeszi a cipőmet, 1 évet se bírt a puma, már szakad a széle, sétára még jó lesz most télen. Talán
Amit én észrevettem a sétálásoktól jobban fogyok mint a futástól, a lábam is szálkásabb.
Új hozzászólás Aktív témák
- Androidos tablet topic
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Milyen routert?
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Készül a Galaxy S24 FE
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Amazon Fire TV stick/box
- Azonnali informatikai kérdések órája
- 20 ezer új munkást visz Eindhovenbe az ASML
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Mavic 3 Enterprise eladó! 2024. 05. -ig garis és dji care
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!