-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
na megcsináltam 2 egymás utáni nap ugyan azt a kört, a lehető legjobban ugyan olyan körülmények közt (első nap talán nem kajáltam előtte rendesen ill. ez előtt múlt szombaton futottam, de tökéletes összehasonlítás nincs ugye...) elég pontosan 12.9km , csak általában nem várom meg amíg tökéletesen belövi a gps-t.
szombat: [link] 6:38/km, 148 avg pulzus
vasárnap: [link] (7. km-t direkt nyomtam meg picit jobban) 5:25/km, 158 avg pulzus.vicces, hogy 10 ütésnyi különbség ekkora tempó különbséget eredményez
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
Új hozzászólás Aktív témák
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek