- OpenWRT topic
- Microsoft Excel topic
- Milyen routert?
- Aliexpress tapasztalatok
- Sweet.tv - internetes TV
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- SkyShowtime
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Andris837
senior tag
Mai "hosszú": [link]
Reggel -4 °C-ban indultam, így fel is öltöztem rendesen, de mire hazaértem folyt rólam a víz. Legközelebb nem veszek fel ennyi ruhát.
Egyszer éreztem azt, hogy kicsit fáj a mellkasom, akkor vissza is vettem, de rá 2km-el már minden rendben volt. Jövőre cél 1-2 félmaraton, tavasszal rágyúrok és lehet akkor már futok is egyet két részletben, ősszel pedig irány a SPAR, vagy akármelyik félmaraton.iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN