-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#21898
parandroid
nagyúr
Vertigo18
#21897
válasz
Vertigo18
#21897
üzenetére
Olyan szép idő volt, hogy elmentem egy 10+ km-es körre, aztán ha már emlegettétek, hogy nem kéne belerozsdásodni az alapozásba, és érdemes néha kicsit meghajtani magunkat, ezért a 4., 6., 8., 10., és kicsit még a 12. km-en is kicsit belehúztam, aztán 16 fölött lett vége. Egészen jólesett. Különösen, hogy tényleg csak akkor ment fel a pulzus, amikor kellett, és a lassabb szakszokon szépen visszaállt, ahova kell. Részletek itt, ha valakit érdekel.
Egy bugot azért találtam, a 6. km-es gyors szakasznál elfelejtett felmenni a pulzusom, sőt, konkrétan lement 110-re, szóval vannak azért még anomáliák a balkezes csuklós mérésben is...
Ja, és az utóbbi heteket kicsit visszavettem, sajnos az elmúlt két hónappal ellentétben úgy néz ki, novemberben nem lesz meg a havi 200 km, de azért igyekszem.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
tomcica