- Linux kezdőknek
- Kanada big tech-adót zúdít az amerikai cégek nyakába
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Van, ahol már törvényben védik az agyhullámainkat
- Mikrotik routerek
- OpenMediaVault
- Nagy botrányt okoz az EU kiberbiztonsági terve
- Az űrben gyártanák a gyógyszereket
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
KH maratonfesztivál, maraton párban első nap:
Szerencsére az eső elkerült, délelőtti futamon még napsütés is volt. Elég régen futottam pulzusmérővel így nem nagyon tudtam belőni mi lesz, végül ilyen 5:10-5:15 körüli tempót úgy néz ki tudok menni 165-170 közötti pulzuson.
Az első 7k után nem is igazán fáradtam el (bár az utolsó 2 km-t kiengedtem kicsit), a másodikat most este kicsit jobban megfutottuk, végigtoltuk ezt az 5:15 körüli tempót most már érzem, holnap még egy félmaraton váltó jön (jó lenne ott is behúzni ilyen 52-53 percre a 10k-t). Most megyünk Carlos élménybeszámolóra
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Harold Halibut teszt
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Nők, nőügyek (18+)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- Hardcore pizza és kenyér topik
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- SSD kibeszélő
- További aktív témák...