-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Voltam futkározni, elég jó idő volt hozzá, de azért kellett a csősál + kesztyű. Tök jó ez a sál, most alig éreztem a torkom utána. Megérte az árát. Már csak egy polár sapkát akarok szerezni, meg egy vastagabb nadrágot, aztán teljes a készlet télre. Most elengedtem néha a 160-as magasságokba is a pulzust. Túl sok a domb ezen az útvonalon, és nehéz tartani, ha az ember nem akar 6:30 alá lassulni. Próbáltam egy kicsit odafigyelni a cadence-re is, hogy meglegyen a 90, szóval sok kicsit léptem. [link] Hát egész más így futni, mint ahogy szoktam. Egyébként nem rossz, meg el sem fáradok tőle. Lehet, hogy azért nem ment eddig a heti 60k, mert túl nagy terhelésen próbáltam.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Mata összteleszkópos kerékpár
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz