Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
válasz Aristeus #2151 üzenetére
Nekem ez volt a legnagyobb sikerem, élményem: 5km-t 20 perc alá vittem
Voltak még eredmények, de ez volt a legjobb, mert akkor még nem is terv szerint mentem...Azóta is a legjobbam.
Üdv, Balázs
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések