-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
Köszönöm szépen mindenkinek, aki ajánlotta, hogy "bármilyen, valamilyen" órát vegyek, ha Gps-gondjaim vannak a telefonnal. A mai napon avattam tanácsotokra a Garmint, abból is egy 610-es modellt. Már korábban megjött, de egyszerűen képtelen voltam kijutni futni, hol az időjárás, hol más hátráltató tényező miatt, így addig ismerkedtem az online és a mobilos kezelőfelületekkel, mely során létrehoztam edzéseket, meg beállítgattam mindent. De persze ez nem elégít ki egy magunkfajtát, alig vártam már, hogy futhassak vele.
Nos, jelenthetem, hogy a Gps hajszálpontos, nincs kapun való átmászás, sportcsarnok tetején futkoráűszás. Megtudtam, hogy jelen pillanatomban 4 kör ezen a pályán 2.19km és hogy a 2000 méterem így 08:21 lett. Bár, ha nem akartam volna lefutni a 4 kört, hanem a 2000 vége előtt kezdek el sprintelni, akkor bementem volna szerintem 8 alá. A vicces, hogy AZ a cél!
Szóval király!
Jah, HRM övvel mentem, egyszer ment fel 173-ra a pulzusom.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
tomcica