-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
spanyoll
addikt
válasz margithid #21354 üzenetére
Sok oka van:
- nincs megfelelő kinti ruhám, susogósnaciban meg nem akarok 2 órán át futni.
- nem tolerálom a hideget ha nincs rajtam 20 réteg ruha. Vagy túlöltöznék és ömlene rólam a víz, vagy megfáznék. Egyik sem hiányzik.
- amúgy is vettem bérletet, akkor miért ne futnék inkább bent
- gyakorolhatom a tempómat
- a pofám elé rakhatom a telefont és látom a dolgokat rendesen, nem a kezemen fityeg.
- este is mehetek (amit a városligetben nem nagyon szeretek)@borix: Ja, én is úgy gondoltam, hogy sokat nem oszt, de mondom megkérdezem, hátha valamiért ez rosszabb sokkal a kinti futáshoz képest. Mittomén' dilettáns vagyok még mindig
"Super perfundo on the early eve of your day."