-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jozdavab
tag
Üdv
Így az első elkezdett futó hónapom után elkezdett fájni a bal bokám.
Többnyire szigetkörözök azon a gumis pályán, vagy a dunaparton a betonon futok.
Valami Kalenjis budget (3. legolcsóbb) cipőm van amit a decathlonban vettem, eddig nem is volt bajom vele, de lehet hogy jobb kéne? Vagy a nem megfelelő futó felület okozza? Vagy a technikára kéne jobban figyelni, hogyan lépjek? Eddig nem nagyon foglalkoztam vele, most viszont már nem igen tudok futni, kocogás tempó felett inkább sántítanék a balomra (de csak arra?)
Valakinek van valami ötlete melyik dologra kéne jobban figyelnem?Vulpes pilum mutat, non mores.
Új hozzászólás Aktív témák
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen autót vegyek?
- World of Tanks - MMO
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- TCL LCD és LED TV-k
- 27 hüvelykes, játékra szánt kijelzővel újít az MSI
- Ukrajnai háború
- Politika
- Azonnali fotós kérdések órája
- További aktív témák...
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Mata összteleszkópos kerékpár