Legfrissebb anyagok
IT café témák
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Linux kezdőknek
- Milyen routert?
- DIGI internet
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Synology NAS
- Kanada big tech-adót zúdít az amerikai cégek nyakába
- Nagy botrányt okoz az EU kiberbiztonsági terve
- Windows 11
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
ma lightos edzes....12km benne szokasos bemelegito+torna+szokdeles+gyorsitok
a tobbi a palyan:
2x80m
8x60msprintek...a piheno vissza seta...mivel sok a piheno igy minosegre es szep erosekre
tobbi kifutas mezitlab a focipalyan...ennyi kis laza edzes olyan feles...elveztem h marad meg erom szinte barmire
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések