-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
spanyoll
addikt
válasz parandroid #20601 üzenetére
Ja azt én sem gondoltam, hogy az 5.00-s idő 140-150es pulzussal megy. Szimplán nekiindultam az egésznek nagy lendülettel, csak nem számoltam bele, hogy túl naggyal is.
Számolni még nem próbáltam; futás közben gondolom némileg problémásan, de megoldható a random magamnak pulzusmérés?
Tudom, hogy kell egy óra, de most sajna nincs erre fölös 10K ( és akkor az még csak a pánt); marad az, hogy kitapasztalom magamnak a kellemes tempót.
Mod: Ha a 10K ment 6.00-s paceszel kényelmesen, akkor nagyjából be tudom lőni magamnak ,hogy az az a pace ami ilyen kényelmesebb tempó. Egyelőre.[ Szerkesztve ]
"Super perfundo on the early eve of your day."
Új hozzászólás Aktív témák
- Micro Four Thirds
- Ubuntu Linux
- Gitáros topic
- Napelem
- MILC felhasználók szakmai topikja
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Xbox Series X|S
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- További aktív témák...