-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
válasz imyourfriend #20569 üzenetére
(#20565) t1: Gratula! Nálam is 2016 idén a cél, jelenleg 1257-nél járok. Szóval bele kell húzzak...
(#20569) imyourfriend:
A 31-es tényleg szuper egy cipő, viszont nekem a 32-es (és próbáltam azóta 33-ast is) túlságosan szűk lett elől. Vékonyabbra, keskenyebbre vették az első részét sajna... Szóval ha esetleg valaki lát jó áron még 31-es pegát, írjon!
Esetleg milyen alternatívája lehet ennek a pihe-puha cipőnek? Valakinek tapasztalat erről?Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.