2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #1755 Djuree félisten
    Új Válasz #1755
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Djuree

    félisten

    frászba, futottam ma salakon körpályán, mentem 16 kört (6400m), simán ment, már 20 is menne, de! a térdem fáj. már a 4.-5. körben éreztem. futás közben néha belenyilalt de amúgy nem fájt, azért egyszer felordítottam kicsit. futás után 1 órával viszont már fájt. a jobb térdem külső része. mi lehet ez? volt már vkinek hasonló? érdekes hogy csak lépcsőn lefelé fáj, de akkor nagyon, amúgy járás közben nem. mostanában minden futás után ilyen 1-2 napig aztán teljesen elmúlik.
    asszem pihentetem a futást 1 hónapig, vagy ameddig fáj a térdem, elkezdek szedni porcerősítőt, meg veszek a térdemre ilyen térdszorító cuccot, a mcdavid jókat gyárt, ilyen van a bokámon is, mióta hordom nem fájt egyszer sem. meg megkérdezem a háziorvost is. megőrülök ha mostmeg a térdem fog baszódni :W most hogy végre kezdek jóformába lendülni...

    [ Szerkesztve ]

    LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver

Új hozzászólás Aktív témák