-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz eastsider #16223 üzenetére
Igen de a 6:40-7 tempón és nem gyorsan.( sokan nem szeretik a bele gyaloglást ajánlani mert a gyaloglás szitokszó szintjén mozog hát,hogy néz már ki)
Azért választottam a bele gyaloglást mert a túl lassú tempó már számomra kényelmetlen volt és esett szét a mozgásom.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- A Baseus legfrissebb Type-C dokkolója nem csupán sokrétű, de helytakarékos is
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- Synology NAS
- Horgász topik
- Futás, futópályák
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen routert?
- Milyen autót vegyek?
- LEGO klub
- További aktív témák...