-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cathfaern
nagyúr
válasz maggi1886076 #16012 üzenetére
Attól függ milyen tesztet szeretnél. Ha csak annyit, hogy milyen típusú cipő kell neked (pronáló, neutrális, stb.), akkor azt bármelyik futó cipőkre specializálódott boltban bármikor meg tudják csinálni, mert 5 percre rá kell állni egy lapra. Ha teljes lábtesztet, ami alapján speciális talpbetét lehet készíteni, meg mm-re belövik a cipődet, ahhoz meg lásd amit Gergőke88 írt.
Új hozzászólás Aktív témák
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Bontatlan Új Dyson Supersonic Hajszárító
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Mavic Mini Fly More Combo