-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Newboy911
tag
Gratulálok, szép egyenletes tempó. Mivel maradt még benned, közel az 1:40
@Rabbitf_24 Látszott hogy meg lesz az 1:40 gratulálok !
Jövőre nem is kérdés az 1:30. Persze ehhez még párszor meg kell "halnod" a pályán@bandus Lehet hogy megköveztek de benned nem nagyon bíztam.
Amiket itt leírtál év közben, vesekő, stb, 6:30-as tempónál magas pulzus itt
a vége felé. Ez a félmaraton nagyon szép teljesítmény. Nagyot küzdöttél@Danika256 Nagyon nehéz meghozni a döntést, főleg hogy egész évben
erre készültél. Én is most hasonló cipőben járok. De ezért jó a keresztedzés
vagy keress olyan gyakorlatokat amivel fejleszteni tudod addig is a testedet.
Új hozzászólás Aktív témák
- Formula-1
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Alkoholista nevelde
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Intel Dual Core 2000 felhasználók barátságos offolós topikja
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Autós topik
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- iPhone topik
- További aktív témák...
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer