- Otthoni hálózat és internet megosztás
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Mozilla Thunderbird
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Windows 11
- Nagy botrányt okoz az EU kiberbiztonsági terve
- Linux kezdőknek
- Van, ahol már törvényben védik az agyhullámainkat
- Már azelőtt szoftvert írnak a chipekhez, hogy elindulna a gyártás
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
A foldon es egyenletlen palyan csak addig furcsa futni amig elegge meg nem erosodik a bokad.Utana meg ha meg is bicsaklik,a helyerol kimenni nem fog.
Viszont a beton az tartos kopast es serulest tud okozni,en maximum heti 1x megyek betonon ott is inkabb a gyors edzest (ami max 4km).
Meg az atletika palya is eleg kemeny,pedig az gumirozott....ezert kell valtogatni,kulonben erezni fogod a sipcsontod mellett (es minden lepesnel bele fog nyilalni)
Az energiaelnyelessel nem kell foglalkoznod,nem 9.79-es szazat akarsz futni,sot az edzesen meg jobb is ha nehez terepen mesz,majd meglatod milyen konnyu lesz ha kimesz versenyre.No meg a kondidnak is csak jot tesz.Az edzom mindig arra osztokelt,hogy ne hagyjam ki pl. a szembeszelet,mert ''aki szembeszelben jo tempot tud futni,az barmikor tud,soha nem tudhatod lesz-e a versenyen szembeszel''.
Ha mar ennyire fontosak az elokeszuletek akkor inkabb legyen jo futocipod,konnyu-szellos futoruhad es figyelj arra amit eszel (mondjuk futas elott beenni szinte ongyilkossag,de egyebkent is fontos az etkezes) meg a pihenesre,ha tulhajtod magad azt csak megsinyli a szervezeted.Itt nem mindig ervenyesul az ''ami nem ol meg,az megerosit'' elv!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- iPhone topik
- Kétféle tájolással munkára fogható, ITX-es ház jött a Sharkoontól
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Villanyszerelés
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Melyik tápegységet vegyem?
- Sorozatok
- Le Mans Ultimate
- További aktív témák...