-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t1
addikt
válasz bandus #14884 üzenetére
Valamennyit? Rengeteget
Amit most mentél azt kb tavaly tudtam teljesíteni 95kg-osan 0 edzés múlttal és akkor még félmaratont se futottam max a 10km volt, szóval inkább itt ez lesz a hunyó. Kipihenve rendesen feltöltődve jobbat tudsz, lehet elhanyagoltad a dolgot de vissza fogsz térni a régi formádba
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- Rendszergazda topic
- Háztartási gépek
- GoodSpeed: SAMSUNG Galaxy Buds FE (SM-R400NZAAEUE) a 9 éves SONY SBH20 utódja (nálam)
- Gaming notebook topik
- Harold Halibut teszt
- E-roller topik
- További aktív témák...