-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
meg kell tanulni es szokni azt,hogy mar az elso kilometer is viszonylag feszes es onnan feszited tovabb (de mar nem ilyen mertekben mint ennel pl 4.39-4.35 es onnan feszited tovabb) akkor tudod kihozni azt ami valoban benned van ezen a tavon,az se art ha valaki segiti/huzza az iramot
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- AMD APU (AM4 és AM5) topik
- Nothing Phone (2) - több, mint elsőre látszik
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- Path of Exile (ARPG)
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Gyúrósok ide!
- Milyen monitort vegyek?
- Jövedelem
- Pocophone F1 - pole pozíció
- További aktív témák...