2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #14366 inf3rno nagyúr deicide #14362
    Új Válasz #14366
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz deicide #14362 üzenetére

    @deicide @gombi01 Nagy különbség nincsen, nálam a hétfő résztáv, a szerda közepes, a péntek meg hosszú laza jelenleg. A többi napon be tudok én is iktatni plusz kocogásokat, ha úgy érzem, hogy szükség van rá, mert nem bírok a véremmel. Általában viszont nem szeretek két egymás utáni nap futni, mert úgy érzem, hogy nem regenerálódtam tökéletesen. Valahogy ez nálam lassabb folyamat lehet, mint az átlagnál, passz. Elképzelhető, hogy visszaveszem a P-t 30kilire, aztán beiktatok még egy 10kilis laza kocogást vasárnapra. A napi rendet viszont nem borítom fel, mert szombaton sokszor van valami egész napos program, ami kizárja a futást.

    Írta itt más is, hogy jó lett volna maraton előtt is belekóstolni a 40 kilibe, és nem megállni a 35-nél, ezzel ti hogy vagytok, kinek hogy vált be ez a határ?

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák