-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
A mai vilagban mar a heti 20km is dicseretes
Van egy hosszutavfuto baratom,o heti 150-200 km-t edz,mondjuk o le is futja 3oran belul a maratont,meg futott mar 24h-as versenyt is,szaz valahany km-t tett meg egy nap alatt.
A maratonra azert heti 50-80 nem art,meg amator szinten sem,ahogy az edzom szokta mondani: ''had menjem a km a labba''
Respect....
Ja,es jo tudot a labhoz,valamint jo labat a tudohoz!
Az 1,5 km-em sosem volt hibatlan 4perc 05 volt a legjobbam,de sokak szerint 4 alatt volt a kondim,csak sosem tudtam kifutni (mondjuk en nagyon lampalazas voltam minden verseny elott es ez igen csak visszafogott-mentalisan- ez van/volt)
[Szerkesztve]
Regen en is idohianyban szenvedtem,neha reggel 5kor keltem futni,meg volt olyan is hogy este 9kor toksotetben rottam a koroket az atletika palyan...
[Szerkesztve]There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- The Witcher - Jön az 5. évad, ezzel együtt pedig elkaszálták a sorozatot
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Gitáros topic
- Milyen notebookot vegyek?
- Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
- lezso6: Miért veszünk SUV-okat?
- Milyen autót vegyek?
- Automata kávégépek
- További aktív témák...