-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #14229 üzenetére
nekem is ez a nyari blokk,a tobbi evszak nem igy nez ki
a mezitlab nekem jol esik,erzem is hogy erositi a labam,mas a mozgasom mint a tulepitett cipokben
a guggolas nem kotelezo a vegen,ez egy CF feladat resze ugy hivjak Murph (1500m futas,100huzodkodas,200 fekvo,300 guggolas es 1500m futas idore) szeretnek a rekordomon 24perc faragni lefele kicsit,ezert erintgetem a velejet...masik napokon plyo/szokdeles a kiegeszites
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Lenovo Legion és IdeaPad Y széria
- Milyen TV-t vegyek?
- Xbox tulajok OFF topicja
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Elektromos autók - motorok
- Gaming notebook topik
- Politika
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
- További aktív témák...