-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
válasz kolosanyi #13990 üzenetére
hát kvár körnéykén találsz dombot szerintem, ha bármelyikre simán felpörgetsz, akkor oké
inf3rno sztem ez úgy hülyeség ahogy van
"Azt írják egy oldalon, hogy a hetente megtett távval negatívan korrelál a nyugalmi pulzus futásnál."
ez azt jelenti, minél többet tekersz , annál alacsonyabb lesz a nyugalmi pulzusod, ami meg hol probléma?
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
Új hozzászólás Aktív témák
- Lelo Hugo - szilikon, akkus, távirányítós, vízálló masszírozó készülék
- ÚJ Forme Monyash 2, 52cm-es országúti bicikli kerékpár road bike
- Trek Domane AL2 Disc országúti kerékpár bicikli road bike 58cm fekete/sárga
- ÚJ Levi's Telegraph sötétkék L-es pufikabát
- LEGO kiárusítás - Racers, City, Creator és Friends szettek - AKCIÓ!