-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
blaca83
őstag
válasz bandus #13963 üzenetére
Ennek nem konkrétan a futás a lényege szerintem...!
Futni egyedül szeretek, de ez egy baráti társasággal egy jó kaland és valamilyen szinten egy erőpróba is, hogy végig tudjátok-e csinálni.
@Gergőke88:
Köszi, ránézek erre is.[ Szerkesztve ]
A technika eszköz. Egy gép. Amely nem ad semmit, és nem vesz el semmit. Az ember az, aki a technikával rombol vagy épít.