-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
blaca83
őstag
válasz inf3rno #13879 üzenetére
Az a baj, hogy egy térdműtét következtében mikor azt hittem, hogy már jól vagyok és terhelhető, akkor volt még egy porcleválás =még egy műtét.
Amikor meg abból rendbe jöttem nagyjából és elkezdtem volna komolyabban edzeni akkor meg egy vállsérülést szereztem be.A műtétet megúsztam első körben, de okos terhelés mellett is kb 1 év a 100%-os gyógyulási ideje, ha egyáltalán lesz olyan mint régen.
A technika eszköz. Egy gép. Amely nem ad semmit, és nem vesz el semmit. Az ember az, aki a technikával rombol vagy épít.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)