-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rabbitf_24
őstag
Októberben elcsábítottak az eplényi spartan race-re. Érdemes vennem egy rendes terepcipőt erre az egy alkalomra, vagy egy kopott lunar 5-ben is teljesíthető komolyabb sérülés nélkül?
Másik kérdés: (aki veszprémi, az könnyen átlátja a helyzetet.)
Adott a katonaság pályája. (400m egy karika). Erőnléti edzésnek megtenné, ha az egyik egyenesben mindig sprint lenne, a maradék körön meg séta vagy laza kocogás? (ebből 10 vagy még több kört?)Köszönöm
[ Szerkesztve ]