Új hozzászólás Aktív témák

  • inf3rno

    nagyúr

    válasz bandus #13868 üzenetére

    Van pár dolog, amivel egy kicsit rá lehet segíteni. Van a hypoxiás futás, amikor kifújod a levegőt és befogod az orrod. Elvileg ha sokat csinálod, akkor jobban megy az anaerob edzés. Én próbáltam, de nekem nem ment, nagyon fulladtam tőle. Majd veszek orrcsipeszt, aztán újra próbálom.
    A másik a "Vertical Depth Jump", ami ha sokat csinálod, akkor hatékonyabbá teszi az érkezéseket. Jobb lesz az úttartásod vagymi, bár azt a kocsira szokták mondani. :D
    Ezen kívül csak a kőkenyém sprintek meg dombozások, amik hatásosak. Ez van.

    Ha már itt tartunk, ti edzettetek már bokasúllyal vagy súlymellénnyel? Használ? Írták valahol, hogy szétcseszi a bokát, és bokasüllyedést lehet kapni tőle... :S Pedig szívesen kipróbálnám valamelyiket, én 4:30 körül vagyok, és szeretném levinni 4 alá.

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák