-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz fi:zi'k #13786 üzenetére
Nem feltétlenül futópad, szobabicikli is jó, de akár még evezőgép is, bár az lenne a legkevésbé jó. Nem csak nekem, az egész családnak lenne - mostanában egy kicsit mindenki többet szeretne mozogni -, viszont akkor már olyat lenne érdemes venni, amit én is tudok használni, ha mondjuk rossz időben nem tudok kimenni edzeni.
[ Szerkesztve ]