-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
ha a Spuriba mesz ki a Vacira,akkor ott van a Mulinavigator is a Dozsa Gyorgyon,oda nezz b,mert utba esik es van par jo cucc (penztarcat azert nem kimeli meg learazva sem) ha nem mas 890ft-ert van Inov8 cipofuzo,ami nagyon jol teszi a dolgat,en peldaul a regi adidas cipomben kicsereltem a gyarit,mert csak a nyug volt vele
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."