-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #13527 üzenetére
a teli cipoket szezon vegen szoktam lecsutakolni es beaztatni meleg mososzeres vizbe,szezon kozben csak leutom a megszaradt sarat es kesz
a tavaszi/nyari cipoknel 2-3 havonta szinten aztatasos modszer,ott nem kell annyira csutakolni,azokat a cipoket amelyekben mar nem futok,de meg valamire jo lesznek gepben mosom ki 30fokon sport programon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- Formula-1
- Főzőcskés topic
- S.T.A.L.K.E.R. Clear Sky
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Melyik hordozható audiolejátszót (DAP, MP3, stb.) vegyem?
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Elektromos autók - motorok
- További aktív témák...