-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kilinked
csendes tag
Köszi mindenkinek a válaszokat, tanácsokat a múltkori kérdésemre. Még egy lenne (biztos volt már róla szó, pár oldalt visszaolvastam, de nem ott láttam):
Van-e a Budapesten olyan atlétikai futópálya (400 méteres salakos/rekortán kör), ahová bárki bemehet ingyen/viszonylag olcsón futni, nem csak az adott egyesület igazolt atlétái?
Ha intervallum edzést szeretnék végezni, mondjuk 8X (200 méter sprint + 100 méter kocogás/séta), akkor egy ilyen pályán tudnám a legkönnyebben végrehajtani.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Spórolós topik
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
- Ukrajnai háború
- Automata kávégépek
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Volkswagen ID.7 menetpróba
- Le Mans Ultimate
- További aktív témák...