-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rabbitf_24
őstag
válasz deicide #12979 üzenetére
Mit is modjak, van még ott tartalék, nagyon kemény vagy, remélem Vivicittán személyesen is gratulálhatok majd!
Sprui boltokban (Győr, Budapest) gondolom tudnak segíteni a cipőválasztásban. Nem azt várom, hogy "rámnéz és megmondja, hogy neked ez a cipő való", hanem egy kis szakmát belevive elmagyarázná, hogy mi lehetne nekem a megfelelő. Sajna a GT2000 nem jött be, a Nike Lunarlon még mindig jobb egy kicsit, de már lassan elkopik....