-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Newboy911
tag
válasz gombi01 #12824 üzenetére
Ha kicsit hamarabb szólsz........mondjuk 5-50kor
@Alg Ma nekem is lett volna 20Km-re egy verseny 5-21Km -ig.
De inkább ezt a pénzt beleteszem egy citrulin - alanin - valami kombóba
És marad egy kis X*1000m /R400 résztáv.Szerk:
Áprilisban néztem ki Szolnokon egy 10K körüli versenyt, utazás kerékpárral + a futás.
Nem jössz ? Neked közel lenne.[ Szerkesztve ]