-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollo17hu
őstag
Sótablettát honnan/milyet érdemes beszerezni?
7-8 km futás után már évek óta előjön, hogy bokától lefele egyszerűen elzsibbad a lábfejem. A 10. km-nél már szinte semmit nem érzek a talpamból, csak bizsergést. Nagy ritkán tudom úgy lefutni, hogy a lábam rendben legyen (pedig tüdővel simán bírnám, és fáradt sem igazán vagyok).
Arra gondoltam, hogy kipróbálom a sótablettát, aztán ha nem válik be, akkor a magnéziumot, utána pedig bármit, ami használ, mert így nem tudom a távot növelni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Volkswagen ID.7 menetpróba
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Politika
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Projektor topic
- OnePlus Nord 3 - kapcsoljuk északot
- További aktív témák...
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer