-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz deicide #12614 üzenetére
Állatul tolod
Kerestelek, de a mi emberünk előbb már 10:00-kor elrajtolt.Bár én csak a 21.1km-t mentem ma de azért 'köpködős' volt az emelkedő a végén.
4:27-re jött ki az átlag így Mi is javultunk 16.-ról a 11. helyezésre jöttünk fel
a jobb szélén hasítom a levegőt[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
- Elektromos autók - motorok
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- sziku69: Szólánc.
- Sony Xperia 5 IV - házon belüli siker
- Sorozatok
- Kormányok / Autós szimulátorok topicja
- Idén vége lehet a Pixel 'a' szériának?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Dragon's Dogma 2
- Xiaomi Redmi 4X - Mi-ért hagytál el engem?
- További aktív témák...