-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
válasz Polacheck #12261 üzenetére
hm most nézem aranykártyával még 6250 lenne, de azt is sokallom
f@szomnak kell egy 20. gagyi póló meg egy szatyor reklám, de azé lehet elmegyek, még a héten 6250 az aranykártyás nevezésbár 1 héttel utána lesz újbudai félmaraton, ami biztos nem olyan profi meg stb, de legalább nem az 5. km után kezd ritkulni a tömeg... ill. május 1.-re kinéztem a dunavarsány maratont.
vagy fullba vagy sehogy :D