-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz Polacheck #12224 üzenetére
most mér' mondod? akkor feleslegesen vettem?
ma valami hosszabbat terveztem futni, aztán végül egész hosszú lett, kapja be a vivicitta
visszanézve gyakorlatilag napra pontosan jutottam el fél év alatt innen[link] ide[link]. ami ugyan nem egy eget rengető teljesítmény, de figyelembe véve a tényt, hogy korábban sajnos nem nagyon volt kitartásom semmiben amit elterveztem, továbbá volt az ősz végén 5-6 hetem, amikor lelkileg meglehetősen mélyponton voltam és különböző kétes és nem kétes hírű szórakozó helyeken sikerült megszabadulnom a következő 10-12 pár futócipőm árától, hát azt kell, hogy mondjam most egy kicsit elégedett vagyok és büszke magamra
(bár titkon szerettem volna 2 óra alatt az első félmaratonom, de talán ennyit még sikerül javulni a vivicittáig, pl. úgy érzem rajtam még rengeteget dobna a frissítés, ha meg tudtam volna inni pár korty vizet/izót. most csak egy ilyen sió gyümölcspürét vittem magammal)
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Politikai mémek
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Hálózati / IP kamera
- Olcsóbb lett a Tesla Full Self-Driving szoftvere
- Politika
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Elektromos autók - motorok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...