-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz Polacheck #12200 üzenetére
Ööö, azért pl. szegény Édesanyám azért biztos meglepődne, ha odaállítanám a rajtvonalhoz.
Az milyen fura előírás, hogy legyen nálad mobil, kulacs és fényképes igazolvány. Hát akkor ide sem megyünk. Azért elég sok ember van, aki kibírná étlen-szomjan 2 frissítőpont között.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Ukrajnai háború
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- LEGO klub
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Vezetékes FEJhallgatók
- Filmvilág
- E-roller topik
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- További aktív témák...