-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz deicide #12096 üzenetére
Mert most az ötlött belém, hogy a hétvégi Yours Truly 2. kört (25km) megnyomnám síkon 4:10-es átlagra, vagy akár az alá, azaz 1:27-es maratoni PB környékére, mert március 21-én már Öböl félmaraton lesz, ott meg már 1:25 környékén akarnék futni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- iPhone topik
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Szűkös készlettel indít az iPad Pro OLED?
- Olcsó sportkamerák (GoPro alternatívák)
- Bestbuy játékok
- Melyik hordozható audiolejátszót (DAP, MP3, stb.) vegyem?
- Mi nincs, grafén akku van: itt a Xiaomi 11T és 11T Pro
- Autós topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...