-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cathfaern
nagyúr
válasz tomcica #11990 üzenetére
Szerintem a nagykönyv egy átlagos életkort meg átlagos edzettséget néz Átlagos / maximális pulzusszám életkor függő is, egy 60 éves embernek totál más lesz a "lassú pulzus", mint egy 15 évesnek. Másrészt edzettség függő is, én ha felkelek a székből az már 100-as pulzus, amiket mostanában szoktam futni 8:15 min/km körüli tempóval, az 149-es átlagpulzussal van meg. Visszafele utat kicsit "megtoltam" (hűvös volt a szembeszél), az olyan 7 min/km-re jött ki, ahhoz 159-es pulzus tartozott.
Új hozzászólás Aktív témák
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Kupon kunyeráló
- LEGO klub
- 232 megapixelnyi kamerával futott be az Oppo Ultrája
- Aliexpress tapasztalatok
- Politika
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Stellar Blade
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Hobby elektronika
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Mata összteleszkópos kerékpár
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)