-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
haromegesz14
aktív tag
Nézegettem a futócipőket, nem akarok valami űber csukát venni, csak hogy most már azért mégse teremfoci cipőmet nyúzzam. Utánaolvasgattam ahol tudtam, rájöttem hogy pronáló a lábam, tehát ilyen vastagabb közép-talprésszel rendelkező cipő kellene. Webshopokba pár oldalt megnézegettem így futtában, de nem igazán látok ilyen cipőt ( vagy csak nekem nem tűnik fel a különbség köztük ) Tudnátok mutatni ilyen cipőt? Vastagabb közép-talprészen kívül van még más ismertető jele?
10 féle ember létezik, aki ismeri a bináris számrendszert, és aki nem!