-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz bandus #11881 üzenetére
Érzem is most mindenem, lábfej, vádli, comb, forgó.
Azért a hajnali 11km-ek és a 21km között van egy jó mély szakadék még, amit energiával át kell hidalni...alg: pedig csak suttogott, de a video-n én is értettem. Pedig én mondtam neki előre, hogy 5:30 körüli átlagtempó lesz. Csak ő úgy gondolta, hogy nem emelkedőn.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Aliexpress tapasztalatok
- Melyik hordozható audiolejátszót (DAP, MP3, stb.) vegyem?
- Autós topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Ukrajnai háború
- Poco X6 Pro - ötös alá
- parandroid: KerékPH!áros 2024 tavaszi balatoni megmozdulás
- VR kiadást kap a Metal Hellsinger
- Milyen egeret válasszak?
- Politika
- További aktív témák...
- Új - DJI AVATA Pro-View Combo RC Motion 2 - Bontatlan
- Stührling Aqua-Diver 3968 kvarc férfi karóra.
- ÚJ OOK-TEK V8 elektromos roller / Max 33 km hatótáv, Szines LCD, Max 33km/h, 350 W
- Parfümbazár!!! NŐI / FÉRFI / UNISEX Eredeti Parfümök már 990.-től!
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" CMOS - 2 akku, koffer