-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Newboy911 #11775 üzenetére
MEG NE PROBALD holnap ugyanezt futni,csak meg melyebbre asod magad a faradtsagba! 1-2 nap laza es utana mehet (mivel igen terhelo,akar mehetne ugy is h egyik alkalom osszefuzott 2K-k,masik alkalom a regi 1K-k )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- DIGI internet
- Portfolio Performance - befektetések nyomonkövetése
- Friss adatok érkeztek a Lunar Lake-MX-ről
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- EAFC 24
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- További aktív témák...