-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz gombi01 #11672 üzenetére
Thx!
Elég demoralizáló lehetett, hogy gyalog megelőznek. Legalább a popsi kárpótolt.
Egyébként igen, a fenékre nagyon jó hatással van a gyaloglás, a csípőmozgás, comb erőltetése feszesít, kolléganők már észre is vették.
Az 1:45 nekem még erős idő lenne, 1:58 környéke lenne jó.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Invitel (TV, internet, telefon)
- Házimozi belépő szinten
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- E-roller topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Casco és kötelező gépjármű felelősségbiztosítás
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Portfolio Performance - befektetések nyomonkövetése
- Politika
- További aktív témák...